Cẩm nang về xông hơi cho bà bầu sau sinh

Xông hơi cho bà bầu sau sinh là phương pháp khá an toàn và tốt cho mẹ bầu vì nó giúp làm sạch và tái sinh cơ thể, giảm mệt mỏi, tăng cường sức khỏe cho sản phụ. 

Phương pháp chăm sóc sức khỏe sau sinh này mặc dù rất phổ biến nhưng không phải ai cũng biết được cặn kẽ về thời điểm nên xông và những lưu ý đặc biệt của nó

Xông hơi là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe cho mẹ bầu sau sinh

Thời điểm nào nên xông hơi cho mẹ sau sinh

- Sinh thường: sau 3-4 ngày sinh thì các mẹ có thể bắt đầu xông hơi được.

- Sinh mổ: Tùy theo tình trạng sức khỏe của mẹ mà bắt đầu xông hơi, thông thường sau 1-2 tuần sinh mổ các mẹ có thể tiến hành phương pháp xông hơi nhé.

Nguyên liệu sử dụng để xông hơi cho bà bầu có thể là các loại lá tươi hoặc khô truyền thống của Việt Nam như: bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế… những loại lá này sẽ mang đến cảm giác dễ chịu. Mỗi lần xông chỉ cần số ít các loại lá kể trên là được.

Tùy theo tình trạng sức khỏe của mẹ mà bắt đầu xông hơi

Cách xông hơi cho bà bầu

Nếu xông hơi cho bà bầu không đúng cách thì không những không đạt được hiệu quả như mong muốn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé

Thời gian: Các mẹ có thể xông hơi vào mỗi buổi chiều (3h-4h) trước khi đi tắm. Mỗi lần chỉ xông khoảng 20-30 phút là được, lúc này cơ thể đã toát mồ hôi và nhiệt độ nước sôi cũng giảm nhiều.

Số lần xông: Xông hơi khoảng 2 lần/tuần, xông hơi trong vòng 3 tháng 10 ngày.

Để xông hơi cho mẹ sau sinh đạt được hiệu quả, cần chuẩn bị:

Một bộ đồ lót càng hở càng tốt để có thể dễ dàng ra mồ hôi.

- Một chiếc nồi lớn để đun nước lá xông.

- Một chiếc chăn lớn, không quá dầy.

- Một chiếc ghế thấp để sản phụ dễ dàng ngồi.

Mỗi lần chỉ xông khoảng 20-30 phút là được

Tiến hành: 

Sau khi nước xông đã được đun sôi vài phút, sản phụ ngồi lên ghế thấp, trùm kín người và nồi xông trong chiếc chăn đã chuẩn bị sẵn. Lúc đầu, sản phụ chỉ mở he hé nắp nồi để hơi nóng xông đến phần bụng phần chân, sau khi quen với hơi nóng thì các mẹ có thể mở hết vung nồi để xông.

Khi cảm thấy hơi nóng giảm, các mẹ dùng đũa đảo đều lá xông để hơi nóng bốc lên, nếu cảm thấy cơ thể ra nhiều mồ hôi, thời gian xông cũng khá lâu, hơi nước giảm nhiệt thì tung chăn ra và dùng khăn khô lau khắp người, sau đó mặc quần áo.

Sau khi xông hơi,  các mẹ nên uống một ly nước ấm như trà gừng, chanh sau khi xông để bù nước. Tuyệt đối không uống nước lạnh.

Nên xông hơi cho bà bầu vào buổi chiều, khi cơ thể đã thoát ra khỏi trạng thái ngủ, hoàn toàn tỉnh táo, tránh xông vào buổi sáng. Thời gian mỗi lần xông đủ để lỗ chân lông mở ra và đào thải hết các bụi bẩn và bã nhờn theo đường mồ hôi ra khỏi cơ thể.

Nguồn: http://testxonghoihanquoc.blogspot.com

Xem thêm:

>>xông hỏi đá muối có tốt không?

>>Hiệu quả kì diệu của xông hơi đá muối himalay