Những lưu ý để xông hơi tại nhà đúng cách

Xông hơi là hình thức thư giãn và chữa bệnh hiệu quả được nhiều người ưu thích. Làm sao để xông hơi tại nhà đúng cách để không làm giảm hiệu quả của liệu pháp này.

Tại sao nên xông hơi tại nhà?

Xông hơi giúp làm giãn nở lỗ chân lông, đẩy hết các vi sinh vật khu trú dưới lỗ chân lông ra ngoài theo mồ hôi, giúp làn da trở nên sạch sẽ, giảm áp lực cho hệ bài tiết, sức đề kháng và hệ miễn dịch được tăng cường. Hơn nữa, xông hơi còn được biết đến như một liệu pháp giảm cân an toàn, hiệu quả mà không phải vất vả tập thể dục hay ăn kiêng kham khổ…

Xông hơi tại nhà với những nguyên liệu từ thiên nhiên

Tuy nhiên nhiều người còn khá lúng túng và không biết xông hơi tại nhà như thế nào cho an toàn và hiệu quả.  Mặc dù là một hình thức tương đối an toàn và có lợi cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng nên thực hiện nó. Những người ốm nặng vừa hồi phục, phụ nữ mang thai, người quá già yếu, trẻ em dưới 12 tuổi không nên xông hơi.

Chỉ nên xông hơi tại nhà khi bạn cảm thấy nhức mỏi trong người, cảm cúm, cảm lạnh, sổ mũi, sốt không ra mồ hôi vì nó sẽ giúp bạn hồi phục một cách vô cùng nhanh chóng bằng việc thải chất độc qua đường mồ hôi.

Xông hơi tại nhà đúng cách để đạt hiệu quả cao

Để đạt hiệu quả tốt nhất, khi xông hơi tại nhà đúng cách thì chúng ta nên xông trong phòng kín gió. Khi nước gần sôi thì cởi bỏ quần áo ngoài để chuẩn bị. Khi nước sôi thì đặt nồi xông xuống nền nhà, ngồi khoanh chân hoặc chọn tư thế thoải mái và tránh hơi nóng phả vào mặt. Sau đó thì dùng chăn trùm kín người rồi từ từ mở nắp nồi xông ra.

Sử dụng thêm các loại tinh dầu để xông hơi đạt hiệu quả

Lưu ý là không mở hết mà chỉ nên mở hé để điều chỉnh độ nóng và giữ ở mức phù hợp. Sau khoảng 10 - 15 phút thì có thể kết thúc việc xông hơi, dùng khăn khô lau sạch cơ thể và uống nước ấm để bù lại lượng nước bị mất qua quá trình tiết mồ hôi.

Xông hơi tại nhà đúng cách là có cả bước chuẩn bị tốt, trước khi tiến hành xông hơi nên uống nhiều nước nhằm bù đắp lượng nước sẽ bị mất đi trong quá trình xông hơi. Trong quá trình xông hơi, nếu có những biểu hiện như khó thở, tức ngực, choáng váng, buồn nôn,... thì phải dừng lại ngay lập tức.

Bạn cũng có thể sử dụng lều xông hơi tại nhà

Nếu cần thiết phải đưa ngay đến bệnh viện để bác sĩ khám và điều trị. Trường hợp người xông hơi là người già yếu hoặc bệnh nặng phải có người nhà ở bên cạnh.

xông hơi tại nhà đúng cách còn giúp cân bằng trạng thái hệ thần kinh vì thế sau khi xông hơi bạn sẽ có cảm giác khoan khoái, thoải mái, không còn căng thẳng mệt mỏi nữa

Nguồn:http://testxonghoihanquoc.blogspot.com

Xem thêm:

>>Xông hơi có hết mụn không?

>>Cẩm nang về xông hơi cho bà bầu sau sinh